タンパク質

枝豆

    約200kcal（100g中） ビタミンB1・Ｂ2・Ｃ・カリウム・カ・・・続きを読む

納豆

    約200kcal（100g） タンパク質分解酵素・糖質分解酵素・脂質・・・続きを読む

小豆

    約143kcal（100g、茹で） サポニン、ビタミンB1、鉄分 ・・・・続きを読む

大豆

    約180kcal（100g,茹で） 大豆イソフラボン、コリン ・豊富・・・続きを読む

魚類

    DHA・EPA（青魚）・カルシウム チアミナーゼ（ビタミンB1分解酵・・・続きを読む

肉

    牛肉：143kcal（もも100g） 豚肉：126kcal（もも10・・・続きを読む