タンパク質

枝豆

    約200kcal(100g中) ビタミンB1・B2・C・カリウム・カ・・・続きを読む

納豆

    約200kcal(100g) タンパク質分解酵素・糖質分解酵素・脂質・・・続きを読む

小豆

    約143kcal(100g、茹で) サポニン、ビタミンB1、鉄分 ・・・・続きを読む

大豆

    約180kcal(100g,茹で) 大豆イソフラボン、コリン ・豊富・・・続きを読む

魚類

    DHA・EPA(青魚)・カルシウム チアミナーゼ(ビタミンB1分解酵・・・続きを読む

    牛肉:143kcal(もも100g) 豚肉:126kcal(もも10・・・続きを読む