タグ別アーカイブ : 手作り

大豆

    約180kcal（100g,茹で） 大豆イソフラボン、コリン ・豊富・・・続きを読む

魚類

    DHA・EPA（青魚）・カルシウム チアミナーゼ（ビタミンB1分解酵・・・続きを読む

肉

    牛肉：143kcal（もも100g） 豚肉：126kcal（もも10・・・続きを読む

カブ

    約25kcal（2個,葉無し） 消化酵素（根側） カロチン、ビタミン・・・続きを読む

白菜

    約45kcal（1/4株） 食物繊維・カリウム・ビタミンC ・ダイエ・・・続きを読む

大根

    約18kcal（100g中） 消化酵素（でんぷん分解：根側） カロチ・・・続きを読む

ごぼう

    約76kcal（1本） 食物繊維（リグニン含）・カリウム・マグネシウ・・・続きを読む

枝豆

    約200kcal（100g中） ビタミンB1・Ｂ2・Ｃ・カリウム・カ・・・続きを読む

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